漱口水危害口腔健康吗？去口臭12妙计分享！-湿身游泳课漫画

现代社会人们的口腔护理保健意识日益增强，有些家庭已经把漱口水纳入日常生活必需品之一。很多人以为漱口水对口腔健康有好处，还能去除口腔异味，经常使用漱口水，但牙医提醒大家频繁使用漱口水严重危害口腔健康，具体有哪些危害，请大家接着往下看。

漱口水的主要成分是水、清洁剂、染色剂，以及抑菌杀菌、氟、止血剂、去味剂等成分。漱口水的工作原理是通过冲刷、掩饰、抑菌的方法，暂时性地抑制口臭，想要靠漱口水来根除口臭是不可能的，频繁使用还可能会有三大危害。

漱口水的危害主要有以下几点：

危害1、破坏菌群平衡

口腔中菌群是相对平衡的，而很多漱口水都会添加杀菌的成分，频繁使用会使导致菌群失调，引发口腔炎症、溃疡等口腔问题。

危害2、腐蚀牙釉质

经常使用酸性的漱口水，容易腐蚀牙齿表面的牙釉质，引发蛀牙、牙敏感、牙痛等口腔问题。

危害3、可能会加重牙病

我国97%以上的国人存在牙周疾病（如下图），而牙病在早中期是几乎没有感觉的，如果大家误以为自己口腔健康，频繁地使用漱口水，容易导致牙病。

漱口水的危害大家都清除了吗？它的危害可以说是十分严重了，大家要尽量少用，如果大家想要清新口气，那下面这12招一定对大家有帮助：

1、饮食上要清淡一些

如果大家存在口气异味的问题，那最好保持饮食清淡，远离那些刺激性、味道大、生冷的食物，避免加重口臭问题。

2、适当运动

运动不进仅可以锻炼身体，还可以改变新陈代谢，代谢好了，口臭自然而然的也就好了。

3、牙刷要定期更换

正常使用的话，建议每三个月就更换一次牙刷，否则牙刷中会有大量细菌滋生，而且刷毛的磨损也会变严重，清洁效果大大降低。

4、勤漱口

大家要养成勤漱口的好习惯，可以有效减少口臭，用温水漱口就可以了，不推荐漱口水，可能会危害口腔健康。

5、多喝水

口臭的人一般都有口干问题，而唾液可以有效抑制口臭，因此大家平时可以多喝水，多吃一些蔬菜水果，来刺激唾液分泌，减少口臭。

6、保持生活作息健康规律

喜欢熬夜、生活作息不够规律的人更容易存在口臭问题，如果缺乏睡眠，身体的各器官都会随之衰弱，唾液减少分泌，细菌滋生，口腔异味也会越来越严重。

7、尽量不要抽烟

大家不难发现，经常抽烟的人更容易有口臭，因此如果想要根除口臭，需要大家戒烟，就算戒不了也要尽量少抽。

8、定期洗牙，去除口臭源头

建议大家养成定期洗牙的好习惯，因为洗牙可以对牙齿进行全面清洁，彻底地清除牙菌斑、牙结石，消灭口臭的源头！有效清新口气！

9、电动牙刷、冲牙器有明显的去口臭效果，建议大家使用

要想科学的去口臭，最重要的要将牙齿清洁干净，专业牙医强烈建议受口臭困扰的人群使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，可以针对牙病高发区如牙根、牙窝、牙龈沟、牙缝等手动牙刷的清洁死角进行高效清洁，减少牙菌斑堆积，从根源上减少口臭！而且震频稳定、省时省力、长期使用还能够美白牙齿！

由于我国口腔素质不高，口腔患病率高达90%以上（如下图），清洁能力差的传统洁牙工具已经难以满足国人的需求了，而牙医们更建议大家使用对电动牙刷、冲牙器来确保牙齿清洁到位。

因此选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX多年被评为行业性能NO1，他们家清洁力和性能可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，高效清洁的同时降低80%损伤！之所以能做到性能超强，关键在于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因广大牙医力荐火起来的。

10、勤用牙线

对于牙缝、牙龈沟等牙病高发区域的清洁，建议大家勤用牙线针对性地进行清洁，牙线价格较低，但是效果很好。具体品牌可以参考屈臣氏、欧乐B家的。

11、因牙病导致的口臭需要及时就医

有的时候口臭是由牙病导致的，如蛀牙、牙周炎都会导致口臭，因此如果有牙病，需要尽快看牙医，避免牙病日益加重！

12、定期清洁舌苔

舌苔也是细菌聚集、导致异味的场所，建议大家定期进行清洁。但刮舌苔不能频率过高，也不能过于用力，避免影响味觉。舌苔刷可以参考参半、米妍家的。

最后总结一下，漱口水偶尔使用还可以，如果过于频繁，会危害到口腔健康。想要彻底去口臭，还是要做好口腔清洁，饮食上保持清淡健康，这才是健康有效的方法。